Treening- ja toitumiskavad – vabadus tegutseda iseseisvalt, aga eesmärgipäraselt

Soovid selget suunda, kuid eelistad tegutseda iseseisvalt ja oma valikute järgi?
Treening- ja toitumiskavad pakuvad Sulle just seda – struktureeritud ja mitmekülgseid lahendusi, mis annavad vabaduse valida, kuidas, millal ja mil moel Sa soovid oma terviseteekonda kujundada.

Treeningkavad – paindlikkus, mis toetub süsteemile

Treeningkavad ei ole personaalsed, kuid on koostatud erinevate eesmärkide ja eelistustega inimest silmas pidades. Sul on võimalus ise valida:

  • Treeningkordade arv nädalas (nt 2, 3 või 4 korda)

  • Asukoht: kas treenid kodus või jõusaalis

  • Eesmärk: kas soovid arendada üldist kehalist vormi, arendada mõnda konkreetset kehaosa/lihasgruppi või lihtsalt treenida regulaarselt

Iga kava on jõukohane, loogiliselt üles ehitatud ja eesmärgipärane, et saaksid tegutseda iseseisvalt ja kindla suunaga – ilma pideva juhendamiseta.

Toitumiskavad – mitmekülgsus ja valikuvabadus Sinu taldrikul

Toitumiskavad on koostatud 60 erineva retseptiga, mis võimaldavad Sul kombineerida söögikordi vastavalt oma maitsele ja päevakavale.

  • 15 hommikusööki

  • 15 lõunasööki

  • 15 õhtusööki

  • 15 vahepala

Saad ise valida sobiva kaloraažiga toitumiskava, olenevalt oma eesmärgist (nt kaalulangetus, kaalu säilitamine või energiataseme tõstmine). Kavad on praktilised, mitmekesised ja lihtsasti jälgitavad, pakkudes rõõmu toidust ilma liigse keerukuseta.

Kellele need kavad sobivad?

  • Neile, kes soovivad iseseisvalt tegutseda, aga vajavad kindlat suunda ja suuniseid

  • Neile, kes ei vaja personaaltreeningut või individuaalset nõustamist

  • Neile, kes otsivad lihtsat ja toimivat struktuuri, mis jätab ruumi paindlikkusele

  • Neile, kes soovivad treenida või toituda kindla kava alusel, aga iseenda tingimustel

Mida saad kaasa?

  • Sinu valitud treeningkava (vastavalt sagedusele ja asukohale) ja/või

  • Kaloraažipõhine toitumiskava 60 retseptiga

  • Lihtsad ja praktilised juhised treeningu ja/või toitumise iseseisvaks alustamiseks

  • Tunde, et Sul on suund, struktuur ja vabadus korraga

Miks soetada omale just minu koostatud treening- ja/või toitumiskava?

  • Pakun Sulle vabadust treenida omas tempos, valitud mahus ja keskkonnas

  • Pakun Sulle vabadust süüa mitmekesiselt, tervislikult ja paindlikult, ilma piiravate reegliteta, vaid hoopis võimalustega

  • Pakun Sule vabadust valida ise oma suund ja tempo, kuid selge struktuur toetab Sinu eesmärke ja arengut

  • Pakun Sulle vabadust tegutseda iseseisvalt, ilma personaalse juhendamiseta

Võta ühendust
Scroll to Top