Minu teenused – Sinu vabadus valida
Personaaltreeningud
Personaaltreening annab Sulle tõelise vabaduse – Sa ei pea enam ise pead murdma, millal treenida, mida täpselt teha või kuidas harjutusi õigesti sooritada. Kõik on Sinu eest juba läbimõeldud – mina koostan Sulle personaalse treeningplaani, valin just Sinu eesmärkidele ja kehale sobivad harjutused ning juhendan Sind igal sammul. Sina pead vaid kohale tulema ja tegutsema!
Treeningud toimuvad just Sulle sobival ajal ja tempos, võttes arvesse Sinu eesmärke, päevakava ja füüsilist võimekust. Olgu Su soov kaalulangetus, lihastoonuse tõstmine, vastupidavuse parandamine või lihtsalt aktiivsem elu – me liigume koos selles suunas.
Sul on seeläbi vähem muret, rohkem kindlustunnet ja liikumisrõõmu – see on vabadus, mida personaaltreening minu juhendamisel Sulle pakub!
Toitumisnõustamine
Toitumisnõustamine annab Sulle vabaduse süüa teadlikult, ilma stressi, süümepiinadeta või pideva kahtluseta. Sa ei pea enam ise pusima ega kulutama aega, otsides vastuseid erinevatele toitumisalastele küsimustele, millele iga allikas erinevalt vastab.
Mina koostan Sulle personaalse toitumiskava, mis arvestab Sinu eesmärkidega, elustiiliga ja eelistustega. Nii saad rahuliku südamega keskenduda sellele, mis päriselt loeb: tasakaalus toitumine, hea enesetunne ja kestlikud harjumused.
Annan Sulle selged juhised, vastan küsimustele ja olen toeks igal sammul. Söömine muutub loomulikuks, nauditavaks ja lihtsaks osaks Sinu igapäevaelust – just nii, nagu see olema peaks.
Treening- ja toitumiskavad
Treening- ja toitumiskavad on Sulle, kui soovid personaalselt koostatud plaani, kuid eelistad tegutseda omas tempos ja iseseisvalt. Sa ei pea ise otsima treeningharjutusi või mõtlema, mida süüa – mina panen kogu kava Sinu eest paika, arvestades Sinu eesmärkidega, elustiiliga ja eelistustega.
Saad endale selged, lihtsad ja praktilised juhised nii treeningute ja/või toitumise jaoks, mis aitavad Sul liikuda sihipäraselt ja teadlikult. Kava ei sisalda personaalset juhendamist ega nõustamist – see on Sinu tööriist, millega saad iseseisvalt oma eesmärkide poole liikuda.
Kui vajad vabadust tegutseda, aga soovid, et suund oleks selge ja läbimõeldud, on see teenus just sulle.
Online teenused
Online teenused pakuvad Sulle paindlikku ja personaalset tuge treeningute ja/või toitumise osas – kus iganes Sa ka ei viibiks. See on ideaalne lahendus, kui soovid professionaalset juhendamist, aga ei vaja kohapealseid kohtumisi.
Koostan Sulle personaalsed treeningu- ja/või toitumiskava, lähtudes Sinu eesmärkidest, elustiilist ja vajadustest. Lisaks saad regulaarselt tagasisidet, vastuseid küsimustele ning juhiseid järgmiste sammude jaoks – kõik mugavalt online’s.
Online juhendamine annab Sulle vabaduse tegutseda omas tempos ja just seal, kus see Sulle kõige paremini sobib. Sa ei pea ise planeerima ega muretsema, mida edasi teha – mina mõtlen selle Sinu eest läbi ja toetan Sind kogu protsessi vältel. Treeni ja toitu targalt, teadlikult ja vabalt – ilma asukohapiiranguteta.