Energiavajaduse kalkulaator
TULEMUS
PAV (põhiainevahetuse energiakulu ehk puhkeoleku energiakulu ehk baasenergiakulu):
0 kcal
Keskmine koguenergia kulu:
0 kcal
Päevane soovitatav kaloraaž vastavalt eesmärgile:
0 kcal
Kuidas arvutus käib?
Mifflin–St Jeor valem:
Mees: PAV = 10 × kaal(kg) + 6.25 × pikkus(cm) − 5 × vanus + 5
Naine: PAV = 10 × kaal(kg) + 6.25 × pikkus(cm) − 5 × vanus − 161
Keskmine koguenergia kulu (TDEE) = PAV × aktiivsustegur. Eesmärgi korral rakendatakse vastavalt ±10–15%.