Personaaltreening – vabadus treenida teadlikult, tõhusalt ja Sinu tingimustel
Unusta treeningplaanid, mida pead ise kokku panema, ja harjutused, mille tehnikas ja eesmärgis Sa kindel pole. Personaaltreening annab Sulle tõelise vabaduse – vabaduse keskenduda ainult sellele, mis loeb: liikumisele, enesetundele ja arengule. Mina hoolitsen kõige muu eest.
Mis on personaaltreening?
Personaaltreening on individuaalselt juhendatud jõutreening, kus iga samm, harjutus ja liikumine on loodud Sinu keha, eesmärkide ja elurütmi järgi. See tähendab:
Treeningud toimuvad Sulle sobival ajal ja tempos.
Harjutused on valitud Sinu füüsilise võimekuse ja soovitud tulemuste põhjal.
Sa ei jää kunagi üksi – olen Sinu kõrval igal sammul, et juhendada, toetada ja motiveerida.
Kellele personaaltreening sobib?
Personaaltreening on mõeldud Sulle, kui:
Oled algaja, kes soovib õppida turvaliselt ja õigesti treenima ning omandama korrektsed harjutuste sooritamise tehnikad.
Oled juba treeninud, aga tulemus on jäänud toppama või motivatsioon on kadunud.
Soovid täpset ja selget suunda oma treeningutes, mitte “katsetamist”.
Sul on kindel eesmärk – kaalulangetus, lihastoonuse parandamine, vastupidavuse tõstmine vms.
Soovid rohkem tuge, kindlustunnet ja liikumisrõõmu oma igapäevaellu.
Hindad vabadust valida nii treeningaegu kui -vormi, mis Sinule kõige paremini sobib.
Treeninguvormid – vali, mis Sulle sobib
👤 1:1 personaaltreening
Täielikult individuaalne lähenemine – 100% fookus Sinul. Saad treenida just endale sobival ajal, tempos ja mahus. Ideaalne valik, kui soovid treeningut, mis on tõesti ainult Sinule loodud – koos personaalse juhendamise ja tähelepanuga.
👥 Väikegrupi personaaltreening (kuni 4 inimest)
Treenimine sõbraga, partneriga või sarnaste eesmärkidega inimestega. Saad personaalset tähelepanu, aga lisaks ka grupienergiat ja taskukohasemat hinda. Harjutused on kohandatud iga osaleja tasemele.
Mida personaaltreening Sulle veel annab?
Isikupärastatud treeningplaan, mis arvestab Sinu võimekust ja eesmärke – treeningud progresseeruvad vastavalt Sinu arengule.
Paindlikkust, et treening sobituks Sinu päevakavasse, mitte vastupidi.
Enesekindlust ja toetust, sest Sa tead, et Sa ei tee seda üksi – mina olen Sinu kõrval igal sammul.
Tulemusi, mis ei tule läbi juhuse, vaid läbimõeldud struktuuri ja järjepidevuse kaudu.
Liikumisrõõmu, mis ei põhine sunnil, vaid teadlikul ja positiivsel pingutusel.
Miks valida mind oma personaaltreeneriks?
Mul on kogemus erinevate tasemetega klientidega – alates täiesti algajatest kuni aktiivsete harrastajateni.
Ma panen rõhku turvalisusele, tehnikale ja inimese kuulamisele – iga klient on erinev ja vajab unikaalset lähenemist.
Minu jaoks on oluline, et Sa naudiksid teekonda, mitte ainult sihtpunkti.
Minu juhendamisel Sa mitte ainult ei liigu rohkem, vaid liigud teadlikumalt ja targemalt.