Sinu vabadus algab teadlikust sammust – treening, toitumine ja elustiil ühes rütmis
Minust
Kes ma olen ja miks ma seda teen
Mina olen Mari-Liisu – personaaltreener ja toitumisnõustaja. Omaenda teekond vaimsete ning füüsiliste tõusude ja mõõnadega on õpetanud mind kuulama keha ja usaldama sisetunnet. Just see kogemus on viinud mind soovini aidata ja juhendada teisi – ilma äärmusteta, igaühe tempos. Minu töö keskmes on pakkuda Sulle vabadust – vabadus valida liikumine, mis Sind toetab; toitumine, mis ei piira, vaid toidab; ja eluviis, mis on Sinule omane, mitte kellegi teise ettekirjutus. Olgu eesmärgiks parem enesetunne, rohkem energiat või püsivad tulemused kaalukaotuse või lihasmassi kasvatamise näol – olen sinu kõrval igal sammul, et aidata sul luua elustiil, mis annab jõu olla vaba, terve ja tasakaalus.
Pakutavad teenused
Sinu heaolu ja eesmärke toetavad treening- ja toitumislahendused
Personaaltreeningud
Individuaalsed ja väikegrupi treeningud spordisaalis, Sinu kodus või töökohal, mis lähtuvad sinu eesmärkidest.
Toitumisnõustamine
Toitumisnõustamine, mis arvestab sinu elustiiliga, toetab tervist ja aitab kujundada jätkusuutlikke harjumusi.
Treening- ja toitumiskavad
Personaalne treening- ja/või toitumiskava, mis ühendab tõhusa treeningu ja/või tasakaalustatud toitumise.
Online teenused
Paindlikud online-lahendused treeningu ja toitumise vallas – olen sinuga seal, kus iganes sa parasjagu oled.
Miks just mina võiksin olla Sinu treener ja toitumisnõustaja?
Sinu kõrval – igal sammul
Iga teekond on erinev – ja Sa väärid personaalset tuge. Olen Sinu kõrval, et juhendada, motiveerida ja aidata Sul jõuda oma eesmärkideni, samm-sammult.
- Isiklik lähenemine – olgu tegemist treeningu või toitumisega, ma kuulan Sinu vajadusi, arvestan elustiiliga ja loon personaalse plaani just Sinu jaoks.
- Teadlikkus ja tasakaal – usun, et saavutatavad ja püsivad tulemused sünnivad järjepidevusest, mitte äärmuslikest meetoditest.
- Päris inimene, päris teekond – olen ise kogenud, kui keeruline võib olla endaga rahu teha, motivatsiooni hoida ja uuesti alustada. Just seetõttu oskan olla rohkem kui ainult treener – ka toetaja ja mõistja.
- Koos on lihtsam – Sa ei pea olema „valmis“ või „vormis“, et alustada. Alustame sealt, kus Sa täna oled – ja liigume edasi üheskoos, samm-sammult.
Sinu eesmärgid, minu prioriteet!
Sinu heaolu ja vabadus algab väikestest sammudest – oled õigel teel!
Võta minuga ühendust ja õpi, kuidas saada teadlikuks toitumisest ja treeningutest. Olgu su eesmärk lihasmassi kasvatamine, kaalulangetus või lihtsalt parem enesetunne ja/või vabadus – toetan sind igal sammul.